#1：【山本ゆう×伊織いお】 家トレはじめました！
1人目は、ショートヘアが似合う端正な顔立ちと“ロケット乳”と称されるハリのあるHカップバストが魅力のグラドル・山本ゆうが「トランポリン」を使って自撮りエクササイズ！リズムに乗ってジャンプして汗を流します。2人目は、細身のスタイルにJカップバストという二次元ボディで人気のグラドル・伊織いおが登場！Jカップ&美くびれの超絶スタイルに磨きをかけるべく「腹筋」をメインに筋トレする姿を自撮りしてもらいます。

#2：【山本ゆう×伊織いお】 家トレはじめました！
前回に引き続き、大人可愛いショートヘアで95センチHカップの抜群のスタイルを持つ山本ゆうが登場。バランスボールを使った「体幹トレーニング」に挑戦します！そして、圧倒的なスタイルにJカップバストという2次元ボディで人気の伊織いおが「下半身」をテーマに筋トレする姿を自撮りしてもらいます！休憩中は用意した質問BOXからテーマを選んでもらって視聴者に向けて楽しくトークしてもらいます♪

#3：【松嶋えいみ×朝比奈りる】家トレはじめました！
1人目は、168cmの高身長にB87・W60・H86（cm）のFカップバストという抜群のプロポーションで“ミラクル神ボディー”と称され大人気の松嶋えいみが登場！バランスボールを使った家トレに挑戦します。キレイなお姉さんが汗をかき、トレーニングする姿はただただ美しいの一言です！2人目は、アニメ、ゲーム、コスプレが大好きでキュートなルックスが魅力の朝比奈りるが「脂肪燃焼」をテーマにエクササイズ！

#4：【松嶋えいみ×朝比奈りる】 家トレはじめました！
前回に引き続き、グラドル界の中でも屈指のスタイルを誇る“エイミー”こと松嶋えいみが登場。今回は「下半身」を鍛えるトレーニングに挑戦してもらいます！激しくトレーニングした後は、話題の電動マッサージガンを使って筋膜リリース。そして、スレンダーボディが魅力の朝比奈りるは、バランスボールを使って家トレ！休憩中は用意した質問BOXからテーマを選んでもらって視聴者に向けて楽しくトークしてもらいます♪

#5：【麻倉まりな×乃木結夢】 家トレはじめました！
1人目は、“いちばん脱げるグラビアアイドル”として、過激な衣装やシーンも難なくこなす“令和のハミ乳クイーン”の異名で人気のグラビアアイドル・麻倉まりなさんが登場！わずかな時間でしっかり脂肪を燃やせると人気のトランポリンエクササイズに挑戦。楽しく有酸素運動を行い汗を流します。2人目はマンガ、アニメ、コスプレが大好き！色白で華奢なスタイルの乃木結夢が「お尻と二の腕」をテーマにエクササイズ！

#6：【麻倉まりな×乃木結夢】家トレはじめました！
前回に引き続き、グラビア・モデル・シンガーソングライターとマルチに活躍する“令和のハミ乳クイーン”として人気のグラビアアイドル・麻倉まりながバランスディスクを使って下半身を鍛える姿を自撮り！そして、色白で華奢な体にキュートなルックスが魅力の乃木結夢はエア縄跳びにチャレンジ！

#7：【佐々木萌香×丹由美子】 家トレはじめました！
1人目は、上からB80・W62・H87という童顔スレンダーボディーが魅力のレースクイーン&グラビアアイドルの佐々木萌香がトランポリンエクササイズに挑戦！リズムに乗って楽しくジャンプして汗を流します。2人目は、映画や舞台などで活躍している女優の丹由美子。157cmの身長に上からB90・W60・H88とトップグラドルにも引けを取らないスタイルの持ち主の彼女が、足やお尻など下半身をテーマに家トレに挑戦！

#8：【佐々木萌香×丹由美子】 家トレはじめました！
前回に引き続き、キュート系レースクイーンとしても人気のグラビアアイドル・佐々木萌香が「脂肪燃焼」をテーマにエクササイズ！愛くるしい笑顔そのままに一生懸命にカラダを動かして汗を流します♪そして、抜群のスタイルを誇る女優の丹由美子がバランスボールを使ってエクササイズ！爽やかな笑顔が印象的な彼女に視線釘付け♪

#9：【範田紗々×原つむぎ】家トレはじめました！
元セクシー女優で現在は舞台や映画、Vシネマなど多方面で活躍する女優・タレントの範田紗々。Iカップのバストをはじめとする超ド級のスタイルの彼女が「バランスディスク」を使って下半身トレーニングに挑戦！2人目は、身長168cm、B96・W64・H91でHカップという超豊満ボディが武器の''癒やし系グラドル''の原つむぎが「トランポリンエクササイズ」にチャレンジ！色白たわわボディを揺らして汗を流します♪

#10：【範田紗々×原つむぎ】家トレはじめました！
前回に引き続き、''癒らし系美女''として舞台や映画などマルチに活躍する元セクシー女優の範田紗々が「バランスボール」を使って体幹トレーニングに挑戦！キュートな笑顔とは裏腹に思わずこぼれるセクシーボイスは必見！？そして、優しい笑顔とほんわか関西弁に癒される超豊満ボディの原つむぎはバストアップトレーニングに挑みます！美しいバストを目指して汗を流します♪

#11：【福丸雛×渕上ひかる】家トレはじめました！
1人目は、バーレスク東京の元ダンサーで、現在はアイドルグループ「BOCCHI。」のメンバーとして活躍しているグラビアアイドルの福丸雛。キュートな童顔とバーレスクで培った筋肉質なムッチリ下半身とのギャップがたまらない彼女が「エア縄跳び」に挑戦！2人目は、元気いっぱいの健康的なボディーが魅力的なグラビアアイドルの渕上ひかるがスクワットやヒップレイズといった下半身トレーニングに挑戦！

#12：【福丸雛×渕上ひかる】家トレはじめました！
前回に引き続き、オトコゴコロをくすぐるキュートな笑顔が魅力的なグラドルの福丸雛が「トランポリンエクササイズ」に挑戦！チャームポイントの完熟マンゴーヒップを揺らしてジャンプします。そして、人を元気にさせる笑顔とスレンダーボディが魅力的な渕上ひかるが「バランスディスク」を使って体幹トレーニングに挑戦！