ちなつ式ピラティス・メソッド
ちなつ式ピラティス・メソッド
美人すぎるピラティス講師・ちなつの特別パーソナルレッスン！
12月NEW
Onair Schedule
オンエアスケジュール
12月
2024 December
#1
2（月）9:05- /3（火）14:00- /7（土）4:25- /12（木）5:00- /
13（金）9:50- /14（土）12:50- /26（木）18:00-
#2
2（月）10:10- /3（火）15:05- /6（金）5:30- /7（土）8:50- /
8（日）13:00- /12（木）6:05- /13（金）10:55- /14（土）13:55- /
15（日）27:40- /18（水）4:50- /19（木）9:20- /20（金）16:15-
#3
6（金）6:35- /7（土）9:55- /8（日）14:00- /9（月）11:15- /
18（水）5:55- /19（木）10:25- /20（金）17:20- /21（土）4:25- /
24（火）5:20- /25（水）7:00- /26（木）14:45- /29（日）27:40-
#4
3（火）27:45- /9（月）12:20- /10（火）22:20- /13（金）22:00- /
20（金）18:25- /24（火）6:25- /25（水）8:05- /26（木）15:50- /
30（月）4:45- /31（火）9:40-
#5
13（金）23:00-（初）
15（日）26:35- /17（火）27:45- /24（火）22:20- /26（木）16:55- /
27（金）22:00- /30（月）5:50- /31（火）10:45-
#6（終）
27（金）23:00-（初）
29（日）26:35- /31（火）27:45-
1月
2025 January
#1
4（土）4:25- /8（水）5:55- /9（木）10:25- /10（金）17:20- /
19（日）22:15- /25（土）5:30- /26（日）8:50- /27（月）9:05- /
28（火）14:00-
#2
8（水）21:25- /10（金）18:25- /14（火）5:20- /15（水）7:00- /
16（木）14:45- /22（水）21:25- /25（土）6:35- /26（日）9:55- /
27（月）10:10- /28（火）15:05- /31（金）5:30-
#3
11（土）22:00- /14（火）6:25- /15（水）8:05- /16（木）15:50- /
25（土）22:00- /31（金）6:35-
#4
1（水）12:50- /12（日）27:40- /16（木）16:55- /19（日）4:30- /
26（日）27:40-
#5
1（水）13:55- /13（月）23:55- /16（木）18:00- /19（日）5:35- /
20（月）4:45- /21（火）9:40- /22（水）12:50- /27（月）23:55-
#6（終）
8（水）4:50- /9（木）9:20- /10（金）16:15- /16（木）24:05- /
20（月）5:50- /21（火）10:45- /22（水）13:55- /30（木）24:05-
現役ピラティスインストラクター兼鍼灸師として活動しているちなつがピラティスの魅力を伝えながらレクチャー♪今年グラビアデビューを果たすなどマルチに活躍し、「笑顔がかわいすぎる」と大バズり中のカノジョが優しく丁寧に教えます。肩こりや腰痛など身体の不調で悩んでいる方や、スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方など多くの人におススメです。カラダとココロをリフレッシュしながらしなやかな筋力をつけて引き締めていきましょう！
Cast
出演
出演者：ちなつ
ゲスト：原つむぎ
Episode
番組内容
#1-2 12月ONAIR1月ONAIR
#1
ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回はゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「肩こり解消」。肩周辺の筋肉をしっかりとほぐして血行を良くすることによって改善していきます。肩こりに悩んでいる人は必見です。
#2
ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、バランスを整えていく心と身体のエクササイズ。今回もゲストに原つむぎを迎えて、ちなつ式ピラティスレッスン！テーマは「姿勢改善」。猫背や肩こりにお悩みの方にオススメのレッスンです。日々の習慣に取り入れて美姿勢を手に入れよう。
#3-4 12月ONAIR1月ONAIR
#3
現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「反り腰改善」。反り腰を改善すると姿勢が良くなり、ボディラインも整っていくのでおススメです！
#4
現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「くびれ」。理想的な「くびれ」を目指してお腹周りの筋肉を鍛えていきます！
#5-6 12月ONAIR1月ONAIR
#5
現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。今回のテーマは「O脚改善」。美脚づくり&ヒップアップの要素も含めて内ももやお尻の筋肉を鍛えていきます！
#6
現役ピラティスインストラクターのちなつが教えるちなつ式ピラティスレッスン！グラビアアイドルの原つむぎと一緒に鍛えていきます。最終回となる今回はこれまでのおさらいも兼ねて「全身のバランスを整える」レッスンを行っていきます！身体の柔軟性を高め、筋肉を鍛えて、本来あるべき身体の状態に整えていきましょう！
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